Rejuvenecer el rostro sin necesidad de tener que pasar por quirófano es el objetivo principal del fitness facial o la gimnasia facial a la que ya se suman miles de personas en todo el mundo, a modo de complemento de tratamientos o el uso de productos que tienen el mismo fin.
Que ejercitar los músculos del cuerpo es algo muy beneficioso para nuestra salud, es algo que hace años tenemos claro.
Sin embargo, poco se habla de ejercitar los músculos del rostro y cuello, con el objetivo de mantenerlos firmes y que nuestra piel luzca joven, de manera natural, durante más años.
En este artículo te contamos qué es el fitness facial, cuáles son sus beneficios, cómo puedes practicarlo y qué tratamientos faciales naturales son los mejores para combinar con este tipo de ejercicio que puedes hacer a diario y de manera sencilla en tu casa.
¿Qué es el fitness facial?
El fitness facial son una serie de técnicas y ejercicios diseñados específicamente para fortalecer y tonificar los músculos faciales.
Y es que al igual que el cuerpo, tu rostro también necesita ejercicio regular para mantener su firmeza y vitalidad.
Pero no solo eso: los ejercicios faciales ayudan a mejorar la circulación sanguínea, aumentan la producción de colágeno y reducen de manera significativa los signos de envejecimiento.
Beneficios clave del fitness facial
El fitness facial no sólo revitaliza la apariencia de tu rostro, sino que también aporta múltiples beneficios a nivel dermo-facial y emocional:
Tonificación muscular
Al igual que el ejercicio regular mantiene tu cuerpo en forma, el fitness facial fortalece los músculos de tu rostro, previniendo la flacidez.
Además, ayuda a mantener y mejorar la definición de las áreas clave como pómulos y mandíbula.
Reducción de arrugas
La estimulación muscular a través de ejercicios faciales aumenta la producción de colágeno y elastina, componentes vitales para la elasticidad de la piel, reduciendo así la aparición de arrugas y líneas finas.
Del mismo modo, mantener los músculos faciales tonificados previene la formación de nuevas arrugas, especialmente alrededor de la boca y la frente.
Mejora de la circulación
La mejora en la circulación sanguínea lleva a un incremento en el oxígeno y los nutrientes que llegan a la piel del rostro, resultando en un aspecto más luminoso y vibrante.
Por otro lado, una mejor circulación también facilita la eliminación de toxinas y desechos celulares, contribuyendo a una piel más clara y sana.
Relajación del estrés facial
Muchas personas acumulan tensión en la cara, especialmente en la mandíbula y la frente. Ejercitar estos músculos ayuda a relajarlos, reduciendo los signos de estrés.
La reducción del estrés facial no solo mejora tu apariencia, sino que también disminuye los niveles generales de ansiedad y aumenta la sensación de bienestar.
Ejercicios esenciales para un rostro más joven
Existen muchos más ejercicios faciales que puedes encontrar fácilmente si haces una búsqueda por Internet. Pero para facilitarte el trabajo, a continuación te dejamos 3 básicos para cuidar las partes más destacadas de tu rostro.
Para los ojos
Prueba el ‘parpadeo fuerte’, que consiste en cerrar los ojos con fuerza y abrirlos repentinamente.
Realiza este ejercicio 10 veces para ayudar a suavizar las líneas alrededor de los ojos y fortalecer los músculos del párpado.
Para las mejillas
El ‘soplido de aire‘ es excelente para trabajar los músculos de las mejillas.
Infla las mejillas con aire y pasa el aire de un lado a otro, manteniéndolo cada vez unos segundos antes de cambiar de lado. Repite el ejercicio hasta completar el minuto de tiempo.
Para la mandíbula y el cuello
Intenta con el ‘ceño fruncido al revés‘, que implica empujar la mandíbula hacia adelante y levantar la barbilla hacia el cielo, tensionando los músculos del cuello y mandíbula.
Mantén esta posición durante 5 segundos y repite 5 veces.
Complementa el ejercicio facial con nuestros tratamientos estéticos
Mientras que el fitness facial ofrece numerosos beneficios, complementar estos ejercicios con tratamientos profesionales puede potenciar los resultados.
Tratamientos como la radiofrecuencia, la mesoterapia, los hilos tensores, el peeling químico y LPG facial son excelentes para integrar con tu rutina de ejercicios faciales.
Radiofrecuencia para estimular el colágeno
El tratamiento de radiofrecuencia facial o Indiba facial utiliza ondas de radio para calentar las capas profundas de la piel, estimulando la producción de colágeno y elastina para una piel más firme y joven.
Mesoterapia para nutrir y revitalizar
La mesoterapia virtual consiste en la inyección de de vitaminas, minerales y aminoácidos directamente en la mesodermis ayudan a revitalizar y rehidratar la piel, mejorando su tono y textura.
Hilos Tensores
El tratamiento Re-Gen está indicado para todo tipo de pieles, especialmente para eliminar arrugas, líneas de expresión, cicatrices o poro dilatado.
El mismo introduce el colágeno nanotecnológico hidrolizado a través de unos HILOS Y PARCHES REABSORBIBLES, sin necesidad de aguja, con efecto de relleno desde la primera sesión.
Los hilos estimulan también la producción natural de colágeno en el cuerpo, mejorando la textura y el tono de la piel. Combinados con el fitness facial, los resultados pueden ser aún más dramáticos y duraderos.
Peeling Químico
El peeling químico utiliza soluciones químicas para exfoliar y renovar la superficie de la piel, eliminando células muertas y revelando una capa más suave y luminosa. Este tratamiento puede ser un complemento excelente para las rutinas de fitness facial, ayudando a maximizar la absorción de nutrientes y mejorando la eficacia de los ejercicios.
LPG Facial
El LPG facial es un tratamiento mecánico que utiliza una máquina especializada para estimular la piel y los tejidos subyacentes.
Esta técnica mejora la circulación, reduce la retención de líquidos y estimula la producción de colágeno y elastina.
Combinar LPG con ejercicios faciales puede intensificar los beneficios antiedad, ofreciendo una solución completa para el rejuvenecimiento facial.
Bellaction Duo Facial
Bellaction Duo Facial es un tratamiento de vanguardia diseñado para revitalizar y rejuvenecer la piel de tu rostro sin necesidad de procedimientos invasivos. El mismo utiliza una tecnología de vibración y rotación que actúa profundamente en las capas de la piel para estimular la circulación, mejorar el drenaje linfático y promover la renovación celular.
Los beneficios incluyen:
- Mejora de la textura y tono de la piel: La acción mecánica del dispositivo suaviza la textura de la piel, reduciendo la apariencia de poros, arrugas y líneas finas.
- Estimulación de colágeno: El masaje profundo ayuda a incrementar la producción de colágeno, esencial para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.
- Desintoxicación y claridad: A través de su efecto de masaje, facilita la eliminación de toxinas, dejando la piel limpia, clara y radiante.
On Shape Smart: Bio-lifting Facial
On Shape Smart es un tratamiento facial que combina la última tecnología en bio-lifting para ofrecer resultados excepcionales en la tonificación y definición del contorno facial.
Ideal para quienes buscan una solución efectiva para combatir la flacidez y mejorar la definición facial, On Shape Smart utiliza microcorrientes y tecnología de ultrasonido para:
- Levantamiento y definición: Aborda áreas específicas como mejillas, mandíbula y cuello para un efecto lifting visible y duradero.
- Reducción de signos de envejecimiento: Minimiza las líneas de expresión y las arrugas, mejorando la apariencia general de la piel.
Mejora la absorción de nutrientes: Aumenta la eficacia de los productos de cuidado de la piel al mejorar la permeabilidad de la piel, permitiendo una mejor absorción de sueros y cremas.
¿Te das cuenta lo fácil que es incorporar el fitness facial en tu rutina de cuidado de la piel?
Y lo mejor es que no solo te ayudará a mantener un aspecto más joven, sino que también te permitirá interactuar activamente en el proceso de envejecimiento de una manera positiva y saludable.
Cuéntanos qué te ha parecido este artículo, si te vas a animar a probar el ejercicio facial o si te ha quedado alguna duda. ¡Te leemos en comentarios!